Edistyneiden uintitekniikkakurssit – Helsinki, Espoo ja Vantaa
Haluatko kehittää jo hyvää uimataitoasi ja tehdä uinnistasi sujuvampaa, taloudellisempaa ja tehokkaampaa?
Edistyneiden uintitekniikkaopetus on tarkoitettu aikuisille, joilla on jo vahva uimataito ja jotka haluavat kehittää erityisesti vapaauinnin tekniikkaa tai muita uintilajeja tavoitteellisemmin.
Opetus sopii esimerkiksi kunto- ja avovesiuimareille sekä triathlonisteille. Kurssin lähtötaso on vähintään 400 metrin yhtäjaksoinen uinti.
Kenelle edistyneiden uintitekniikkakurssi sopii?
Edistyneiden uintitekniikkaopetus sopii sinulle, kun uimataitosi on jo hyvä, mutta haluat kehittää tekniikkaasi edelleen.
Kurssin lähtötaso: pystyt uimaan vähintään 400 metriä yhtäjaksoisesti.
Opetus sopii esimerkiksi
- Kuntouimarille, joka haluaa uida pidempiä matkoja sujuvammin ja vähemmällä rasituksella
- Vapaauimarille, joka haluaa kehittää esimerkiksi uintiasentoa, hengitystä, käsivetoa tai potkua
- Avovesiuimarille, joka haluaa tehokkaamman ja taloudellisemman tekniikan pidemmille matkoille
- Triathlonistille, joka haluaa kehittää uintiosuuttaan ja säätää voimia pyöräilyyn ja juoksuun.
Jos 400 metriä ei vielä onnistu, löydät sopivan vaihtoehdon muista aikuisten uimaopetuksista. Aikuisten uintitekniikkakurssilla tavoitteena on vahvistaa uintitekniikkaa ja saavuttaa pohjoismaisen määritelmän mukainen 200 metrin uimataito. Jos taas olet vasta opettelemassa uinnin perusteita, aikuisten alkeisuimakoulu on oikea paikka aloittaa.
Mitä edistyneiden uintitekniikkaopetuksessa harjoitellaan?
Opetuksessa keskitytään niihin uintitekniikan osa-alueisiin, joissa juuri sinulla on eniten kehitettävää. Harjoittelu voi painottua esimerkiksi vapaauinnin asentoon, hengitykseen, käsivetoon tai potkuun sekä liikkeiden rytmiin ja taloudellisuuteen.
Tavoitteena ei ole vain näyttää, miltä oikea tekniikka näyttää, vaan löytää omasta uinnistasi ne asiat, joiden muuttaminen tekee uinnista sujuvampaa ja tehokkaampaa. Harjoitteet valitaan oman tekniikkasi ja tavoitteidesi persuteella.
Vapaauinnin tekniikka
Vapaauinnissa hyvä tekniikka auttaa uimaan pidempään ja kovempaa ilman, että energiaa kuluu turhaan. Edistyneiden uintitekniikkaopetuksessa voidaan kehittää esimerkiksi uintiasentoa, vartalon kiertoa, käsivetoa, potkua ja hengityksen rytmitystä.
Tekniikassa pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus. esimerkiksi liian voimakas potku voi kuluttaa turhaan energiaa, hengittäminen voi rikkoa uintiasennon tai käsiveto ei tuota etenemiseen nähden riittävästi voimaa. Opetuksessa tarkastellaan omaa uintiasi ja keskitytään niihin asioihin, joiden muuttamisesta saat eniten hyötyä.
Vapaauinnin tekniikkaa voidaan kehittää oman tavoitteesi mukaan. Kuntouimarille tavoitteena voi olla pidempien matkojen uiminen taloudellisemmin, kun taas avovesiuimarille ja triathloistille olennaista voi olla tehokkaan tekniikan säilyttäminen pitkän uintiosuuden ajan.
Myös muiden uintilajien tekniikkaa voidaan kehittää
Edistyneiden uintitekniikkaopetus ei rajoitu vapaauintiin. Opetuksessa voidaan kehittää myös rinta-, selkä- ja perhosuinnin tekniikkaa oman taitotasosi ja tavoitteidesi mukaan.
Rintauinnissa voidaan keskittyä esimerkiksi potkun ja käsivedon ajoitukseen, liukuun ja uintiasentoon. Selkäuinnissa harjoittelun kohteena voivat olla vartalon asento ja kierto, käsiveto sekä potkujen rytmi. Perhosuinnissa tekniikan kannalta keskeisiä ovat puolestaan vartalon liike, käsivedon ja potkun yhteensovittaminen sekä hengityksen ajoitus.
Tavoitteena ei ole harjoitella kaikkia uintilajeja samalla kurssilla, vaan opetuksen sisältö valitaan sen perusteella, mitä haluat omassa uinnissasi kehittää.
Opi edistyneempää uintitekniikkaa yksityisopetuksessa
Tekniikkaopetusta järjestetään joustavasti yksityisopetuksena tai oman pienryhmän kanssa Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla. Opetuksen sisältö ja kesto suunnitellaan taitotasosi ja tavoitteidesi mukaan.
Voimme keskittyä esimerkiksi vapaauinnin tekniikkaan, uinnin taloudellisuuteen tai juuri siihen tekniikan osa-alueeseen, jossa haluat kehittyä.
Kehitä tekniikkaasi tavoitteidesi mukaan
Hyvä uintitekniikka auttaa uimaan sujuvammin ja säästämään energiaa erityisesti pidemmillä matkoilla. Tavoitteesi voi olla parempi vapaauinnin tekniikka, tehokkaampi kuntouinti, avovesiuinti tai triathlon –harjoittelu rakennetaan sen mukaan, mitä omassa uinnissasi haluat kehittää.
Varaa oma tekniikkatuntisi!
Hyvä uintitekniikka säästää energiaa, parantaa suorituskykyä ja lisää itsevarmuutta vedessä. Ota askel kohti tehokkaampaa uintia.
Hinnat alkaen 25 € / hlö / tunti.