Sukeltaminen ja vapaasukellus
Opi sukeltamaan syvälle – hallitusti ja turvallisesti.
Vapaasukellus vaatii täydellistä luottamusta veteen ja omaan kehoon. Harjoittelemme sukelluksen perustekniikoita, turvallisia hengitysharjoituksia ja paineentasausta – rauhallisesti, omaan tahtiin. Sukellamme altaassa, opimme kuuntelemaan kehoa ja etenemme kohti hallittua, rentoa suoritusta.
- Harjoittele hengityksen pidätystä turvallisesti
- Opettele paineentasauksen ja köysisukelluksen perusteet
- Sukella syvemmälle – hallitusti ja itsevarmasti
Vapaasukelluksen perusasiat
Vapaasukelluksessa hengityksen pidätys on taito, jota kehitetään maltilla. Sukellusta on parasta harjoitella niin, että sukelletaan pituutta altaalla, pikkuhiljaa matkaa kasvattaen. Tämä on syytä tehdä varovaisesti niin, että pintaan noustaan heti kun vähänkin happivajetta alkaa tuntua. Pinnan alle ei koskaan mennä hyperventiloiden, sillä se aiheuttaa hukkumisvaaran. Tällä tarkoitetaan tarkoituksellista veren rikastamista ylimääräisellä hapella hengittämällä syvään useita kertoja ennen sukellusta. Seurauksena voi olla, että aivot eivät tunnista happivajetta ennen sen loppumista, jolloin yhtäkkisesti vedetään vettä henkeen. Sukellus on lopetettava heti, kun happivajetta alkaa selvästi tuntua.
Paineentasauksen harjoittelu
Syvyyssukelluksessa tärkein taito on paineen tasaaminen korvissa, sillä syvälle sukeltaessa haasteena on paineen aiheuttama kipu korvissa. Nenästä kiinni pitäminen ja kevyt puhallus avaavat korvat turvallisesti. Syvemmälle mentäessä tämä on tehtävä useita kertoja. Aloitamme harjoittelun uimahallin 2-5 metrin syvyyksissä. Tämän jälkeen voi lajia alkaa harrastamaan myös merellä.
Sukelluksen harrastaminen Suomessa
Myös Suomessa voi harrastaa lajia, vaikka Itämeren haasteena on huonompi näkyvyys kuin monissa lomakohteissa. Näkyvyys paranee huomattavasti heti avomerelle siirryttäessä.
Olen huomannut toimivaksi metodiksi heittää veneestä ankkuri kaikuluotaimella haettuun haluttuun syvyyteen. Sukelluksessa seurataan ankkuriköyttä pohjaan asti, jolloin luonnollisesti tiedetään saavutetun haluttu syvyys.
Ankkuriköysi toimii myös turvana: kun olet päässyt pohjaan asti, lähdet palaamaan suoraan ylös niin, että ankkuriköysi jää eteesi ja allesi. Tällöin tiedät nousevasi varmuudella suoraan ylös kohti pintaa.
Jos sukelluksen aikana iskee syystä tai toisesta paniikki, niin että pinnalle on päästävä, voidaan köyttä pitkin kiskoa itsensä ylös.
Kenelle vapaasukellus sopii?
- Sinulle, joka haluat oppia hallitsemaan hengitystä ja olemaan vedessä rennosti
- Uimataitoiselle aikuiselle, joka haluaa haastaa itseään maltillisesti ja turvallisesti
- Triathlonistille tai avovesiuimarille, joka haluaa kehittää vesitaitavuutta ja syvempää kehonhallintaa
- Sukelluksesta kiinnostuneelle, joka arvostaa rauhallista etenemistä ja teknisesti turvallista harjoittelua
- Kenelle tahansa, joka haluaa oppia sukeltamaan pinnan alle itsevarmasti ja ilman kiirettä
Varaa oma opetusaikasi
Varaa yksityistunti tai kokoa oma pienryhmäsi ja aloita matkasi kohti varmaa ja rentoa uintitaitoa.
Hinnat alkaen 25 € / hlö / tunti.